Este webinar de 1 hora de duración está dirigido especialmente a personas trabajadoras de las empresas que forman parte de la Red de Empresas Saludables de Asturias.
Objetivos
- Mejorar la calidad del sueño para un mejor bienestar laboral y una menor accidentalidad
- Aumentar el conocimiento sobre cómo afectan los ciclos circadianos a la calidad del sueño
- Ofrecer pautas prácticas que mejoren el sueño, el descanso y la desconexión digital
Contenidos
- La importancia de dormir bien: relación entre la insuficiencia de sueño, enfermedades y accidentes laborales.
- Los ciclos circadianos y cómo influyen en la calidad del sueño.
- Pautas prácticas para mejorar el sueño, el descanso y la desconexión: higiene del sueño y ritual del sueño
Sonia Oceransky
Coach Ejecutiva y especialista en alimentación biorespetuosa y hábitos saludables, imparte Talleres de educación alimentaria y promoción de la salud. Formadora desde hace más de 30 años, actualmente colabora con BSL Bienestar y Salud Laboral, ayudando a las organizaciones a mejorar los aspectos relacionados con la salud de sus trabajadores y la sostenibilidad de las organizaciones.
La Red de Empresas Saludables de Asturias es un proyecto organizado por el Club de Calidad, en colaboración con el Instituto Asturiano de Prevención de Riesgos Laborales y Oceransky Cultura Preventiva, con el objetivo de impulsar y reconocer buenas prácticas de Empresa Saludable en un grupo de organizaciones asturianas. El fin último del proyecto es la promoción de un ecosistema de organizaciones saludables y de la cultura de la salud en las empresas de Asturias, en el marco de la promoción de la Responsabilidad Social.
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